Питаемся правильно и худеем

Главный залог здоровья питайся правильно, а значит худей. Только здоровое питание сможет подарить вам такую желанную стройность и красоту. Ведь с самого раннего возраста вам прививали большую любовь к фруктам и овощам, которые в свою очередь не только вкусны, но и полезны.

Вообще правильное питание это, прежде всего не просто диета, а образ жизни, который подразумевает отказ от всего вредного в пище, того что портило не только вашу фигуру, но и здоровье соответственно.

Основа правильного питания:

1. Самое главное условие это вода. Пить ее необходимо на протяжении всего дня, начиная с самого утра стакан теплой воды с соком из лимона.

2. На всем протяжении похудения, исключаем из своего рациона полуфабрикаты, сахар, все изделия из мучного, сосиски и колбасы. Все же не все сразу могут исключить сахар, его можно заменить на коричневый.

3. Самые главные враги медленного метаболизма – это кетчуп и майонез, забываем о них.

4. Убираем из рациона хлеб и соки в пакетах.

5. Удаляем из памяти жареные продукты, все варим или готовим на пару

6. Заменяем обычный белый рис на коричневый.

7. Питаемся минимум 5 раз за день, при этом порции небольшие, а перекусываем орехами или сухофруктами.

8. Необходимо исключить алкоголь, который мешает расщеплению жиров.

9. Но все же исключать все вредные продукты сразу не стоит, так как для организма это будет большим стрессом , так что начинать надо постепенно уменьшая количество этих продуктов.

10. Читать или смотреть телевизор, при приеме пищи, еще больше увеличивает возможность съедать гораздо больше, чем вы можете.

11. Горький шоколад можно съесть, когда очень хочется сладкого. Какао-бобы очень полезны даже для "худеющего" организма.

12. Стакан кефира на ночь как нельзя лучше скажется на всем организме.

Не забывайте эти простые правила и хорошая фигура вам гарантированна. Ну а если хотите еще и подтянутое тело, то физические упражнения нужны именно для вас.