Секреты стройности

Существует мнение, что стройность определяется наследственностью. Однако это утверждение не столь однозначно. Учеными доказано, что в каждом гене заложена возможность как роста числа жировых клеток, так и уменьшения их количества.

Физическая форма человека зависит от многих факторов, один из наиболее значимых – образ жизни. Изменение привычек может потребовать довольно значительного времени, серьезных усилий.

Что предпринять, чтобы стать стройнее? Перечислим несколько основных правил.

1. Придерживайтесь здорового питания. Необходимо употреблять свежие овощи, фрукты. Полезны также жирная рыба, хлеб с отрубями, крупы. Белковые продукты должны иметь небольшую жирность (морепродукты, куриное филе, яйца, телятина). В день нужно выпивать до двух литров воды.

2. Занимайтесь спортом. Начинайте утро с зарядки, ведь именно в это время суток работа мышц наиболее продуктивна. Следует помнить, что нагрузку нужно увеличивать постепенно.

3. Надевайте корсетное белье. Правильно подобранное корсетное белье способно скрыть недостатки и показать достоинства женской фигуры. Белье, моделирующее фигуру, — бывает трех степеней коррекции: слабой, средней и сильной.

4. Выбирайте правильную мотивацию. Нужно сформулировать для себя, какова цель предпринимаемых усилий. Цели могут быть разными, например – нравиться окружающим, поправить здоровье, получить повышение по службе.

Работа над собой, комплексный подход к здоровью помогут изменить образ жизни, добиться изящества, стройности.