Каждому спорту - своя обувь

Мало кто знает, что одна и та же обувь не подойдет для разных видов спорта. Нагрузка на ноги при специфических движениях распределяется неодинаково, поэтому выбирать кроссовки или кеды следует особенно тщательно.

Для бега, спортивной ходьбы или пеших прогулок подойдет обувь с протектором, амортизацией, гибкой подошвой и вентилирующей поверхностью. В них стопа не будет скользить по грунтовой поверхности, а специальные вставки снижают нагрузку на суставы.

Высокие кроссовки на шнуровке, фиксирующие голеностопный сустав, идеальны для занятий шейпингом или фитнесом. Желательно, чтобы у них была толстая подошва из вспененной резины и усиленная амортизация носка. Обувь должна защищать от растяжения связок и облегчать нагрузку на переднюю часть стопы Для игры в теннис, волейбол или баскетбол необходимы кроссовки с зигзагообразным рисунком протектора, усиленным задником и боковой поддержкой, а также «дырочками» для воздуха в зоне пятки и носка. Важно, чтобы обувь не сковывала движения и смягчала нагрузку на стопы при прыжках.

Профессиональные велосипедисты выбирают специальные ботинки на жесткой подошве. Для любителей сгодятся невысокие кроссовки либо кеды на шнуровке. Обувь должна фиксировать стопы, оставляя свободными лодыжки. Твердая подошва необходима, чтобы ноги не сдавливало педалями.

При катании на скейтборде следует отдать предпочтение кедам с ортопедическими стельками (упругими вставками из геля), мягким язычком и толстой резиновой подошвой. Они предохранят ноги от растяжения сухожилий голеностопного сустава.

Чтобы правильно подобрать размер обуви, примеряйте ее в носках, которые вы обычно носите. Застегнутые или зашнурованные на ногах ботинки должны сидеть просторно, но не болтаться, чтобы не было мозолей. Попробуйте согнуть и разогнуть пальцы, если испытываете дискомфорт - откажитесь от покупки. Встаньте и сделайте несколько перекатываний с пятки на носок и обратно. Если ничего не мешает, значит, обувь подобрана оптимально, а занятия спортом станут еще приятнее.