Как правильно начать день

Автор: mal1shka от 13-12-2016, 18:23
Как правильно начать день
От нашего пробуждения утром зависит настроение на весь последующий день. Поэтому и засыпать и вставать надо правильно, чтобы сил и энергии хватило на весь день. Утренняя гимнастика, вкусный и полезный завтрак изначально придадут сил и внесут позитивную струю на весь ваш настрой.
Во-первых, ложась, спать следует в течение получаса проветрить комнату. Проснувшись в духоте, вы уже будете изначально вялыми и взять себя в руки станет значительно сложней.
С вечера, нужно спланировать дела на завтра. Найти в них позитивные моменты и с этой мыслью о приятных событиях встать на следующий день.
Будильник следует заводить четко на время, когда вам следует вставать. Если его постоянно переводить и давать себе еще чуточку поспать, то мозг уже все равно настроен на пробуждения и полноценно это время вы недоспите.
Постарайтесь сделать так, чтобы просыпаясь, вы видели перед собой яркое пятно. Неважно, подушка это или какая-то картина на стене. От ярких, насыщенных красок настроение поднимется.
С утра желательно восполнить недостающую жидкость в организме, выпив стакан с водой. Если организму не хватает жидкости, то это вызывает усталость.
Возможно, утром сделать массаж лица. Это увеличит кровообращение и поможет встать. Приятного вам пробуждения.

Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей! Сегодня существует такая удобная услуга, как электронная регистратура детская поликлиника. Запишите своего ребенка на прием к врачу онлайн.


Популярность:
Просмотров: 444
Комментариев: Нет
Рейтинг игры на сайте:
Приняли участие в голосовании: 0
Поделиться с друзьями:

Отзывы:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите символы